Cykeltræningen i STK 90 er over vinterperioden ofte baseret på opslag på Facebook, hvor der er en der foreslår tidspunkt og ca. varighed for en fællestræning. Det kan være enten landevejscykling eller MTB.

Ud over dette har vi ca. 1 gang pr. måned, i vinter halvåret, spinning i Gråsten Fitness. Det er noget som klubben betaler, så ingen udgifter for den enkelte. Oftest kører vi 1½ til 2 timer.

Når foråret kommer og temperaturen er til det, vil der blive arrangeret fællestræninger. Træningen tilgodeser alle, så uanset niveau, så vil der blive lavet øvelser som alle kan udfører. Er vi en større gruppe og med forskellige niveauer træner vi ofte på rundstrækninger, så der kan samles op. En stor del af de der deltager til træning har ofte ½ eller 1 jernmand senere på sæsonen, hvor træningen tilrettelægges herefter.